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ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

Alimentacion, nutricion e hidratacion en el deporte

Hoy os traigo otro gran e interesantísimo dossier creado por el Consejo Superior de Deportes (CSD) y que trata de la alimentación, la nutrición y la hidratación en el deporte.

Es recomendable seguir una dieta variada y equilibrada, así como un estilo de vida saludable.

Quien quiere optimizar su salud y su rendimiento deportivo debe alimentarse bien, para estar bien nutrido, y debe hidratarse de forma apropiada con la bebida correcta.

Es importante comer gran variedad de alimentos, en cantidades adecuadas, y beber líquidos antes, durante y después del esfuerzo físico.

Espero que os guste y sobre todo, que os sirva!

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Miguel Valero
Diplomado en Educación Física - Universidad de Granada Entrenador de Alta Competición de Pádel - A. P. A. Monitor Nacional de Pádel - Federación Española de Pádel Co-propietario de La Dehesa centro deportivo - www.ladehesacd.com Director de la Academia Profesional de Pádel La Dehesa - www.dhspadel.es Gerente en Social Media CM 2.0 - www.cmsocialmedia.es Creador y Webmaster de www.monitorespadel.com
http://www.miguelvalero.com

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