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Dentro de la didáctica de la enseñanza del pádel y más concretamente, dentro del mundo del ENTRENAMIENTO PARA LA COMPETICIÓN, podemos enumerar una serie de recomendaciones para que el entrenador saque el máximo provecho de sus jugadores, y al mimo tiempo, éste crezca como profesional de la enseñanza. Vamos con ellos:

• Mantener un ambiente motivado durante el trabajo intenso, siendo lo más alegre y divertido posible.
• Hacer que los jugadores comprendan que sin disciplina no es posible el éxito deportivo.
• Reunir a los jugadores ants de comenzar el entrenamiento, para darles a conocer los trabajos que serán realizados y los objetivos buscados con los mismos.
• Elaborar para todos los jugadores una especie de manual, conteniendo los objetivos a alcanzar, los períodos de entrenamiento, las competiciones y todos los detalles que juzguemos importantes para orientarlos en su camino dentro del deporte.
• Interesarse por cada jugador, inclusive por su vida particular (estudios, familia, expectativas, etc.)
• Buscar por lo menos una observación de orden personal, preferentemente técnica para cada jugador, por pequeños períodos de entrenamiento.
• No insistir demasiado en las críticas sobre los mismos errores, aunque éstos permanezcan.
• Intercambiar ideas con los jugadores sobre aspectos estratégicos y tácticos de las competiciones futuras.
• Individualizar el trabajo y la atención lo máximo posible.
• Crear y estimular un “clima” de equipo, haciendo sentir que los objetivos trazados para el entrenamiento, son metas comunes para jugadores, entrenadores y demás personas envueltas en las diferentes partes de la preparación.
• Formular siempre objetivos más altos a alcanzar por los jugadores, creando así un clima de superación y búsqueda permanente de mejores rendimientos.
• Evitar que los jugadores “sobre valoren” a los adversarios, cuando éstos se encuentren en niveles inferiores.
• Presentar una conducta discreta y realista, sin irritarse con los defectos y actuaciones de los atletas.
• Buscar siempre corregir, animar y organizar a sus deportistas.

Espero que os sirvan estos pequeños consejos y puedan aplicarlos para sus entrenamientos.

Como todos sabemos, una de las características que diferencian a los buenos jugadores de todos los demás es la capacidad de ANTICIPACIÓN.

Esto es, la capacidad que posee un jugador para ver el golpe que va a realizar el contrario momentos antes de que éste lo realice.

Todos estamos de acuerdo en que, mientras más capacidad de anticipación tenga un jugador, más fácil va a llegar al golpeo y mejor parado va a poder encontrarse en la pista para realizar el gesto técnico adecuado a esa bola.

Pues bien, la anticipación se puede ENTRENAR, y aquí es donde quiero pararme hoy; como cualquier capacidad del ser humano, es entranable y mejorable, es difícil, sí, pero hay formas de entrenarla.

El jugador de pádel tiene que tener claro ante quién está jugando, cómo juega éste, por qué juega así, por qué hace esto y por qué lo otro, etc., todo esto nos lleva a analizar lo siguiente:

La anticipación a la jugada hay que trabajarla con respecto a 4 aspectos esenciales, los cuáles nos van a dar las claves para poder llegar mejor parados a los golpeos del contrario. Estos aspectos son los siguientes:

• La TÉCNICA: yo tengo que fijarme bien en los movimientos del contrario para anticiparme a su jugada; es decir, si por ejemplo estoy viendo que prepara la pala muy abajo para salir de pared de fondo, me “está diciendo” que me va a tirar un globo, por lo que yo, antes de que lo tire, ya me desplazo hacia atrás para poder realizar bien la bandeja o el remate. Igualmente con las voleas, golpes liftados, bajadas de pared, etc., cada preparación tiene su dirección en el campo, a la cuál yo me puedo anticipar.
• La TÁCTICA: igualmente, con respecto a la táctica básica general yo puedo anticiparme a la jugada del contrario; por ejemplo, la mayoría de bolas que vienen del fondo de pista se juegan por el centro, por lo que ahí ya tengo un % importante de anticipación ganada sabiendo eso, a parte, las bandejas suelen venir también cruzadas, las dobles paredes salen en globo, etc., se puede realizar un breve análisis de la mayoría de las situaciones de partido y ver la táctica general aplicada a ellas para trabajar esa anticipación.
• La GEOMETRÍA: éste es otro aspecto muy importante a través del cuál podemos saber hacia dónde se dirigirá el golpeo del contrario. Si por ejemplo el contrario va a sacar una doble pared que cierra de revés y la bola se le ha quedado detrás del cuerpo (pónganse en situación), la bola no tendrá otra salida que el PARALELO, por lo que yo tapo bien esa zona y ya lo tengo. Igualmente pasa con las bolas muy abiertas en la red, volverán a venir abiertas por ejemplo, etc.
• La COSTUMBRE: aquí tenemos otro aspecto importante, que aumenta su fiabilidad si ya conocemos al jugador contra el que vamos a jugar; si no lo conocemos, debemos observarlo durante los primeros juegos del partido, ver si tira mucho por abajo, si tira cruzado, si le gusta su revés, etc., para poder anticiparnos a sus jugadas; y si ya lo conozco, mucho mejor, ya sé desde el primer momento del partido lo que va y lo que no va a hacer durante todos los puntos, lo cuál me va a facilitar mucho el trabajo en la pista.

Espero que os sirva este artículo para poder transmitírselo a vuestros alumnos y jugadores y para vuestro juego personal también. Recordad que la anticipación es una característica fundamental en los jugadores de élite, por lo que hay que trabajarla en nuestras clases y entrenamientos.

Muchas de las situaciones conflictivas que tienen que resolver los entrenadores no se refieren tanto a sus deportistas como a los padres de éstos. Cuando el triángulo que forman entrenadores – padres – deportista no persigue un objetivo común, la práctica se resiste.

Desde la perspectiva SISTÉMICA, basada en la terapia familiar, los padres se implican en la actividad deportiva de sus hijos de las siguientes formas:

• De forma normal: comunicación abierta, libertad de decisión por parte del hijo, apoyo mutuo.
• Distante: falta de interés y apoyo por parte de los padres; falta de participación deportiva por parte de los hijos.
• Sobreimplicada: los padres satisfacen sus propias necesidades deportivas a través de su hijo, a quién dirigen más de lo que lo apoyan; los hijos reciben apoyo o castigo en función más de sus resultados que de su progreso deportivo y sienten una gran presión sobre sí mismos.

Cuando esta díada padres – hijo deportista se convierte en triángulo al incorporarse el entrenador, las relaciones van a ser diferentes dependiendo del tipo de padres de que se trate.

En concreto, el entrenador debe actuar de la siguiente forma según con cada tipo de padres, en beneficio del propio deportista y su desarrollo deportivo y personal:

• Con padres sobreimplicados:

1. Mantenerlos como parte del equipo, con sus deberes y derechos, diferenciando sus roles de los propios del entrenador. Más vale tenerlos como aliados que como opositores.
2. Favorecer la separación gradual entre padres e hijos deportistas, de forma que éste empiece a pensar, sentir y decidir por sí mismo. La práctica deportiva mejorará con ello.

• Con padres distantes:

1. Incrementar la implicación paterna en la actividad de su hijo deportista, haciéndoles ver la importancia que para éste y su rendimiento deportivo tiene el apoyo de sus padres, invitándoles personalmentea competiciones, pidiéndoles ayuda en determinadas tareas como contabilizar aciertos y errores o cualquier otra tarea, … en una palabra, incluirles en el equipo y que ellos se vean necesarios.
2. Estableciendo los límites del rol parental y el suyo propio ante el deportista, para que no haya confusiones, sobre todo emocionales, en el deportista.

• Con padres normales:

1. Informando verazmente a los padres de las expectativas y los progresos deportivos de su hijo – deportista.
2. Estableciendo una comunicación periódica de doble vía y feedback eficaz con los padres, para hablar de cualquier tema que inquiete a ambas partes, o sencillamente para seguir juntos la progresión deportiva del hijo.

¿Quieres saber más sobre todo esto? Pues pincha aquí para seguir leyendo el artículo >>

Hoy venimos con la última y no menos importante entrega de los desplazamientos; después de haber hablado de los desplazamientos laterales y frontales, no nos podemos dejar atrás los desplazamientos en retroceso, que serán los que nos ocupen esta noticia.

Los desplazamientos en retroceso se utilizan en la preparación del smash, así como para recuperar las bolas que quedan detrás del jugador. Puede requerir de muchos pasos, por lo que es conveniente que lo realicemos sin cruzar los pies y con las piernas semi-flexionadas, para poder llegar más rápido a la bola.

Se suele trabajar mucho la coordinación del medio giro hacia atrás, la preparación de la pala y el desplazamiento.

Errores más frecuentes:

• Retroceder de frente
• No realizar el giro hacia atrás para desplazarse de lado
• Desplazarse dando pequeños saltos y no con las piernas flexionadas
• No llevar la pala preparada en el movimiento de ir en busca de la bola

Ejercicios de entrenamiento:

1. Parados sobre la línea de fondo, recuperar una bola por la derecha y otra por la izquierda después del rebote en la pared (10 veces)
2. Desde posición de ataque, realizar el medio giro hacia atrás, desplazarse de lado y preparado y coger la bola con la mano que compensa (10 veces)
3. Desde posición de ataque, realizar el medio giro hacia atrás, desplazarse de lado y simular un remate (10 veces)
4. Con la asistencia de un compañero, realizar una volea de revés, medio giro, desplazamiento y remate cruzado (10 veces)

Después de haber entrenado bastante los desplazamientos de forma individual, podemos pasar a combinarlos entre ellos. Esto se puede realizar con y sin pelota y sobre situaciones reales de juego.

Lo ideal es trabajarlos bastante para conseguir una buena coordinación y un buen tiempo de bola, antes de pasar a realizar combinaciones más complicadas.

Recordemos que la repetición de un movimiento es la que nos va a permitir la “automatización” del mismo.

Existe un ejercicio que realizan algunas parejas de jugadores profesionales y que es muy habitual verlo entre los mejores doblistas de tenis.

Como sabemos, entre punto y punto hay unos 25“, de los cuales utilizaremos 16“ para realizar este movimiento. Cuando la pareja se acostumbra a hacerlo, luego de un tiempo comienza a transformarse en un “ritual”, que les resultará muy efectivo sobretodo en los momentos más complicados del partido.

Vamos a dividir los 16´´ en cuatro partes:

1. Primeros 4´´: para que los dos jugadores vayan en busca del otro.
2. Segundos 4´´: para hablar del punto que ha pasado.
3. Terceros 4´´: para hablar de lo que se va a hacer en el siguiente punto.
4. Cuartos 4´´: para volver a sus posiciones de juego.

Con el tiempo, este ejercicio les dará a la pareja un gran sentimiento de equipo. De la misma manera, provocará en los rivales una sensación de que se está jugando contra un “bloque” o una pareja unida.

Además, los dos jugadores estarán todo el tiempo metidos en el partido con respecto a los rivales en los momentos claves.

No olvidemos que una buena jugada debe ser planificada entre los dos y hablada previamente para saber en qué momento se debe ejecutar.

Muchos jugadores también utilizan estos segundos para comentarle a su compañero como se sienten, si perciben algún punto débil en los rivales o sienten alguna sensación con respecto al juego, etc.

Este ejercicio es muy interesante para ir afianzando la compenetración entre la pareja a la hora de competir.