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Los 10 mandamientos de los Primeros Auxilios

De tod@s es bien sabido que un MONITOR / ENTRENADOR / DOCENTE de pádel o de cualquier deporte que se precie, debe tener unos conocimientos básicos sobre PRIMEROS AUXILIOS; trabajamos con niños y adultos, realizando actividad física y las lesiones y los accidentes están ahí día a día, y por eso hay que saber qué…


LESIÓN DEL RECTO ABDOMINAL EN EL SMASH DE PÁDEL

El recto abdominal pertenece al grupo de los músculos comúnmente conocidos como abdominales, es un músculo laminar que va a insertarse en la cara anterior del pubis acción estática y lumbar deslordosante y por ello sus fibras son lentas tipo I. Colabora en la flexión de tronco y de cadera. Mecanismo de producción: El mecanismo lesional en pádel…


LESIÓN DEL GEMELO INTERNO EN EL PÁDEL

La lesión muscular del gemelo interno en pádel es la primera causa más frecuente de las lesiones del miembro inferior. El tríceps sural se sitúa en la cara postero-inferior de la pierna y está constituido por tres músculos, el soleo en el plano profundo y los gemelos interno y externo en el plano superficial. Los tres se…


LESIONES DE HOMBRO FRECUENTES EN EL SMASH DE PÁDEL

El golpeo del smash, es un golpe en el que se busca la definición del punto por lo que precisa de una potencia y una aceleración del movimiento muy agresivas para conseguir la mayor velocidad de bola posible. El smash es un movimiento combinado en el que intervienen zonas y regiones muy diferentes como las…


EPICONDILITIS VS. EPICONDILOSIS. CONSEJOS

Hoy os traigo un artículo muy interesante de una web todavía más interesante que descubrí hace poco tiempo y que me parece una de las más completas que se pueden encontrar en la red, en cuanto a salud y prevención y tratamiento de lesiones se refiere, El Blog de Martínez-Barrios Fisioterapia, y trata de la…


CONSEJOS PARA TRATAR FRACTURAS DE CLAVÍCULA

La clavícula es una parte del cuerpo que en el pádel, en determinadas ocasiones, puede entrar en contacto con la pared, o simplemente al realizar muchos remates, podemos ejercitar muy a menudo. Por ello vamos a ver cómo podemos tratarla en caso de fractura. Aproximadamente el 5% de todas las fracturas tratadas en las urgencias…


TENDINITIS DE MUÑECA

La muñeca es una de las partes que más sufre en el pádel, ya que con ella golpeamos la bola, empuñamos la pala, damos efectos… Gracias a SANITAS y a la revista Top Pádel, podemos conocer un poco más cómo se produce esta lesión y de qué manera tratarla. Hay que tener en cuenta que,…


RECUPERACIÓN DEL ESGUINCE DE TOBILLO Y RODILLA TAMBIÉN EN EL JUGADOR DE PÁDEL

En las últimas décadas, la labor de los profesionales sanitarios en los equipos profesionales de diversas disciplinas ha ido evolucionando de una manera continua hacia la formación de los grandes equipos sanitarios. Hemos pasado del “médico del equipo” al “equipo médico”. Poco a poco está apareciendo una nueva figura: los readaptadores físicos. Estos profesionales se…


TENDINITIS

José Garea nos explica como se manifiesta la tendinitis del tendón de aquiles, el diagnóstico y el tratamiento para su cura. A parte nos muestra algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para la parte posterior del pie y el tendón de aquiles. Fuente: www.padelalmaximo.com


PREPARACIÓN PARA EL JUEGO Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL PÁDEL

Nuevo e interesante artículo recogido en www.planetapadel.com; editado por el Doctor Martín Casola y a la Doctora Estruch Massana. EL RESUMEN: DECÁLOGO • Antes de practicar deporte pide consejo al especialista. Pasa un examen médico y asegúrate de como debes hacerlo para obtener el máximo beneficio. • Antes de practicar deporte mejora tus hábitos alimentarios….


UNA LESIÓN MUY FRECUENTE

Si hablamos de pádel y de lesiones derivadas de la práctica de este deporte, seguramente que a todos se nos ocurre la palabra EPICONDILITIS o Codo de Tenista. Pues aquí tenemos un artículo de José Garea donde nos explica qué es y cómo podemos prevenir y recuperarnos de esta lesión. Fuente: www.padelalmaximo.com


CÓMO EVITAR LESIONES

Aquí tenemos uno de los aspectos más importantes que debemos inculcar a nuestros alumnos/as en las clases, qué deben hacer para evitar las temidas lesiones. Desde “Onda Salud” recogemos un artículo con algunos aspectos fundamentales para lograrlo, espero os sirva de ayuda. Y recordad siempre, el primer principio fundamental para no lesionarse es: “CALENTAR BIEN…


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