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En numerosas ocasiones observamos en competición jugadores/as que se muestran excesivamente nerviosos, precipitados, con prisa por acabar los puntos. En otras ocasiones puede suceder lo contrario, los jugadores se sienten sin ganas, desactivados, con poca energía. Son las consecuencias de una alta o baja activación y esto tendrá mucho que ver con el rendimiento deportivo que se lleva a cabo en pista.

En el pádel, ¿qué ocurre? ¿Se requiere una activación alta todo el tiempo? ¿O más bien una activación baja? ¿Es preferible una activación media? Por las características de este deporte, digamos que el pádel es uno de los deportes más complejos en cuanto al manejo de la activación óptima, es decir, la activación no debe ser siempre la misma, debe ir fluctuando y esta variabilidad va a depender de varios factores:

• La personalidad de cada jugador
• La táctica de juego
• El lugar desde donde se golpee cada bola

Es interesante, ¿verdad? Pues puedes descubrir el artículo entero a continuación:

Fuente: Óscar Lorenzo, para la revista Top-Pádel

El entrenamiento mental es una opción que, cada vez más jugadores del circuito profesional están utilizando. El pádel es un deporte donde las variables psicológicas son múltiples y, en la mayoría de los casos, no basta con tener una técnica depuradísima y un gran físico si no se tiene una buena base mental y más aún teniendo en cuenta que la modalidad de dobles es de las más complicadas que existen en cuanto a la parte psicológica se refiere.

En este artículo, Óscar Lorenzo nos va a explicar como se empieza a trabajar con una pareja de pádel a nivel psicológico, nos hablará de los motivos que llevan a una pareja a optar por un entrenamiento mental adicional y las ventajas que ello supone.

Sin más, os dejo con el artículo completo…

Fuente: Óscar Lorenzo, para la revista Top Pádel

Hablaremos ahora de un tema muchas veces escuchado pero no siempre comprendido. Y ese es el tema mental.
¿Quién no ha oído alguna vez “qué cabeza tiene ese jugador…” o “le gana porque tiene más cabeza”…? ¿Pero alguien se ha detenido verdaderamente a pensar qué quiere decir esto?.
¿Qué diferencia a los muy buenos jugadores, de los mejores?…Simplemente que los mejores en la “toma de decisiones” su Sistema Nervioso Central (S.N.C.) debe escoger entre una amplia gama de posibilidades y casi siempre eligen lo mejor de su repertorio; mientras que los jugadores muy buenos no siempre eligen la mejor respuesta.

Para ver todas las respuestas a estas cuestiones, mira el artículo de Amadeo Althaus…

Fuente: www.padelalmaximo.com

Cuando los niveles de stress se vuelven muy elevados, el riesgo de agotarse, lesionarse y realizar una pobre actuación se incrementan dramáticamente. Aprender una mejor administración o manejo del stress asociado con al competición requiere “auto-conocimiento”.

La siguiente pregunta frecuentemente provee una visión interna importante para cada jugador de la pareja:

¿Cómo de estresante es este partido que vamos a jugar? Para ayudar a contestar a esta pregunta, podemos resaltar los siguientes ítems y anotar las respuestas correspondientes:

• ¿Cómo es el nivel de motivación de cada jugador para este partido? Cuanto más alta sea la motivación, mayor es la posibilidad de aumento del stress.
• ¿Cuál es el nivel de confianza de cada jugador en este partido? Cuanto más bajo sea el nivel de confianza de la pareja, mayor riesgo potencial.
• ¿Cómo de importante es este partido para cada jugador? Mientras más importancia se le otorgue al partido, mayor stress potencial.
• ¿Cómo de catastrófico sería si se perdiera o si se jugara mal este partido? Cuanto mayor sea el potencial de catástrofe, mayor stress potencial.
• ¿Cómo de nervioso se pone cada jugador en los partidos de competición? Los jugadores con gran ansiedad y nervios en la competición están bajo un gran riesgo.

Sumando todas estas respuestas, se puede llegar al nivel de stress de cada jugador con respecto a un partido de competición, decidiendo si necesita o no asistencia por parte de un profesional que domine la materia psicológica.

A continuación, les propongo una FÓRMULA DE CONTROL DEL STRESS para mejorar la habilidad de controlar el stress durante los partidos de competición. Esta fórmula consta de 6 pasos:

1. Realice una promesa firme por escrito de mejorar su control emocional y capacidad de control del stress durante los próximos 6 meses.
2. Antes de cada partido, estime sus factores de stress previos a la competición usando los ítems descritos anteriormente.
3. Restablezca objetivos para el partido de cómo cada uno de los dos jugadores pretende desenvolverse emocionalmente durante el juego.
4. Repase física y emocionalmente cómo cada uno en la pareja intenta responder cuando las cosas se ponen difíciles.
5. Después de cada partido, calcule cuan estresante fue éste.
6. Califíquese en su estado emocional.

Cada uno en la pareja sabrá cuando está en buen camino a medida que el stress comience a aumentar, cuando cada uno comience a sentir:

• CONTROL: capaz de balancear relajación con energía.
• CUANDO ACEPTE EL RETO de la lucha siendo capaz de mantener involucradas sus emociones positivas.
• CUANDO SEA CAPAZ de ganar gran intensidad y esfuerzo, estabilizando el control.

Espero que les haya gustado este breve análisis del stress en los partidos de competición y les invito a seguir con nosotros por aquí cerca, ya que seguiremos abordando este interesante mundo de la psicología aplicada al pádel, el cuál nos interesa a todos de una manera muy especial.

Si lo desean, pueden dejar un comentario para aportar ideas, sugerencias o cualquier cosa que se les ocurra relacionada con el tema, será de gran interés para todos.

Lo habitual en los momentos de mucha presión, es ser conservador y esperar a que el contrario se equivoque y nos entregue el punto. Sólo que esto no es lo correcto si se quiere ser un buen competidor. Vamos a ver como disputar los puntos bajo presión, bajo la tutela de Roby Gattiker, que ha disputado infinidad de partidos así.

Fuente: www.padelalmaximo.com