Psicología


Mentalidad en el padel


Un jugador se dispone a sacar. El resultado: 5-4 en contra con punto de break para sus contrincantes. Su compañero le grita: “Vamos hombre, no me falles este punto”. Y saca.

En otra pista, situación parecida: con 6-5 en contra y punto de break. El compañero del que saca dice: “Ánimo que podemos. Vamos a ganar esto sea como sea”.

Y otra opción. También con un marcador de 5-4 abajo, sacando y con punto de break para los contrarios, la pareja del que saca expresa: “Saca a la T. Hacemos lo que ya sabemos que podemos hacer después de un saque a la T”.

¿Qué diferencia hay entre estos tres tipos de instrucciones? Y lo que es más importante, ¿Qué efectos produce sobre el juego cada uno de estos tres tipos de mensaje?

Interesante todo esto ¿verdad? ¿Quieres saber como acaba el razonamiento sobre ello? Pues por aquí os dejo el artículo completo de David Peris Delcampo, colaborador en www.psicologiadelpadel.com, de verdad que merece la pena leerlo y echarle un vistazo.

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La Progresion en el Padel

Hoy os traigo otro interesante artículo de nuestro amigo y componente del CLUB MP Carlos Oñate, en el que nos habla de la Progresión en el Pádel y de qué hacer cuando nos vemos estancados, espero que os guste.

Una cosa es pasar la pelota a la otra parte del campo, porque sí y otra muy distinta jugar a pádel con criterio, no sólo pensando qué vamos a hacer, sino en qué momento y con qué finalidad.

El pádel, es un deporte que no tiene fin, es infinito y esto lo hace más atractivo en sí mismo, porque te reta en cada entrenamiento, en cada partido a progresar, a avanzar, a subir tu nivel. Muchas veces, la gente en ligas o campeonatos, me comenta que ya no progresa, que está estancada. Es aquí, en este punto donde uno tiene que reflexionar sobre qué está haciendo mal, para dar solución al problema de forma inmediata. ¿Te preguntas cómo? pues bien, aquí dejo algunas anotaciones de cómo encontrar el camino para salir del pozo:

¿Estás dando clases? SI. ¿Le has trasladado al monitor tus sensaciones y qué hacer para mejorar éstas? Es éste tu monitor, quien tiene que darte esa motivación extra, esa tranquilidad y las pautas a seguir para avanzar, acompañado de un trabajo técnico, táctico y estratégico.

NO. Sin el monitor adecuado y sin un plan de trabajo, acabarás como un barco a la deriva. Si crees que con el nivel que tienes ya no necesitas clases, te equivocas, cuanto mayor nivel tengas, mayor intensidad de entrenamiento necesitarás, si quieres seguir progresando debes seguir entrenando, márcate pequeñas metas a corto plazo y trabaja en ello. Ejemplo: Si tu bandeja no es suficientemente buena o tú bajada de pared no te da garantías cuando llega el momento de sacarla en pista, centra en ello tus entrenamientos. Varía tu repertorio de golpes, los jugadores previsibles nunca suben de nivel, sin riesgo no hay progresión. Fíjate objetivos reales en función de tu nivel técnico, edad y condición física. Engañarte o esforzarte en demasía no tiene ningún sentido.

Importante: El mismo entrenamiento no vale para todos los alumnos, el monitor es el sastre y quien tiene que hacer el traje a medida para cada alumno en función de sus características físico-técnicas.

Por último y no menos importante, disfruta de cada partida, no te dejes nada en el tintero, olvídate de asegurar la bola, atácala cuando tengas que hacerlo y varía velocidades, ángulos y efectos.

Y recuerda, para llegar a buen puerto con todas estas recomendaciones, uno tiene que evitar lesiones y en las instalaciones, muy poca gente calienta antes de empezar y estira una vez termina. Evitemos lesiones innecesarias y parones que detengan nuestro ascenso a la cima. Mucho ánimo que con humildad y trabajo harás de la progresión tu mejor compañero de viaje.

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Guia de motivacion para tecnicos deportivos

Hace poco, el CSD (Consejo Superior de Deportes) publicó una interesantísima GUÍA DE MOTIVACIÓN PARA TÉCNICOS DEPORTIVOS, la cual pongo a vuestra disposición directamente desde aquí.

En esta guía se presentan estrategias motivacionales para los técnicos deportivos que dirigen a grupos deportivos en edad escolar. Las estrategias que se presentan a continuación sirven para cambiar “el clima motivacional”, o ambiente que hay en el entrenamiento. Este clima es la sensación que tienen los deportistas del éxito y del fracaso. Cambiando el clima motivacional, como se propone en esta guía, se podrá conseguir que valores como el esfuerzo y la persistencia sean percibidos como éxito por los deportistas y que lo busquen activamente para repetirlo. Se pueden distinguir dos tipos de climas, uno orientado al ego y otro a la tarea. Debido a sus múltiples beneficios en el aprendizaje, esta guía se centra en presentar estrategias motivacionales para generar un clima que oriente hacia la tarea.

Los BENEFICIOS de un clima que implique a la tarea son los siguientes:

  • Mayor rendimiento percibido.
  • Mayor rendimiento objetivo.
  • Mayor persistencia en la tarea o actividad.
  • Mayor aprendizaje centrado en la tarea.
  • Mayor esfuerzo aplicado.
  • Mayor satisfacción con la práctica.
  • Mayor diversión con la actividad.
  • Mayores niveles de motivación intrínseca.
  • Mayor cohesión de equipo social y a la tarea.
  • Mayor auto-confianza.
  • Mayor estado psicológico óptimo de ejecución.
  • Mayores conductas de fair-play y sentimientos afectivos positivos y menor violencia.
  • Mayores conductas de disciplina.
  • Mayor percepción de coeducación.
  • Mayor utilización de estrategias psicológicas adecuadas para la competición.
  • Menores niveles de ansiedad somática y cognitiva pre-competición.

Sin más, les dejo el documento completo para su descarga, es muy interesante, aconsejo que lo lean detenidamente. (Tengan paciencia al descargarlo, dependiendo de la conexión puede tardar varios minutos).

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Oscar Lorenzo. Piscologia del Padel

En la vida como en el deporte, los psicólogos son una parte importante para ayudarnos a centrarnos en aspectos importantes, o simplemente saber dominar nuestros estados de ánimo. La cabeza es fundamental para cualquier deporte, y para la vida.

Hace meses que Óscar Lorenzo está colaborando con la Revista Top – Pádel, en su sección de Psicología, dando su opinión a cerca de los problemas o ayudas que puede dar a los jugadores de pádel. A través de esta entrevista, podemos conocer un poco más anécdotas y aspectos de sus tratamientos.

Os dejo la entrevista completa, no tiene desperdicio ninguno.

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Fuente: Revista Top-Pádel

En numerosas ocasiones observamos en competición jugadores/as que se muestran excesivamente nerviosos, precipitados, con prisa por acabar los puntos. En otras ocasiones puede suceder lo contrario, los jugadores se sienten sin ganas, desactivados, con poca energía. Son las consecuencias de una alta o baja activación y esto tendrá mucho que ver con el rendimiento deportivo que se lleva a cabo en pista.

En el pádel, ¿qué ocurre? ¿Se requiere una activación alta todo el tiempo? ¿O más bien una activación baja? ¿Es preferible una activación media? Por las características de este deporte, digamos que el pádel es uno de los deportes más complejos en cuanto al manejo de la activación óptima, es decir, la activación no debe ser siempre la misma, debe ir fluctuando y esta variabilidad va a depender de varios factores:

  • La personalidad de cada jugador
  • La táctica de juego
  • El lugar desde donde se golpee cada bola

Es interesante, ¿verdad? Pues puedes descubrir el artículo entero a continuación:

Fuente: Óscar Lorenzo, para la revista Top-Pádel

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