En primer lugar, quería desearos a todos los docentes y amantes de este deporte un FELIZ AÑO NUEVO. En monitorespadel.com seguiremos este año aportando más contenidos interesantes dedicados a la docencia del pádel, más cursos de formación, aportaciones profesionales, consejos, ejercicios, vídeos, etc., para todas aquellas personas  que nos siguen y que cada vez son más.

Para abrir el año, voy a empezar hablando de un tema bastante interesante que debemos tratar con mucha prioridad en nuestras clases y entrenamientos, y que por desgracia no solemos hacerlo mucho, anteponiendo ejercicios más centrados en la técnica de golpeo, dejando atrás este contenido que es de vital importancia.

Si recordamos, hace un mes o así ya publicaba un artículo dedicado a los desplazamientos, pues bien, hoy vamos a profundizar un poquito más sobre ellos, aportando consideraciones más prácticas y explicando más a fondo cómo son estos desplazamientos.

Empezaré hablando de la POSICIÓN BÁSICA DE ESPERA. Para poder iniciar rápido los primeros movimientos es muy importante partir siempre de una buena posición básica de espera, ya sea en la defesan o en la red. Las piernas semi-flexionadas y con una separación similar a la medida del ancho de los hombros, éstos volcados un poco hacia delante y con los brazos algo flexionados sosteniendo la pala a la altura del pecho. Partiendo desde esta posición es como obtendremos una mayor velocidad de reacción para ir en busca de la bola.

Por otro lado, también vamos a profundizar en el DESPLAZAMIENTO LATERAL, utilizado para coger las bolas que van hacia los lados, como su propio nombre indica. Debemos realizarlo sin cruzar los pies y con las piernas ligeramente flexionadas para obtener mayor velocidad. Estos desplazamientos también se utilizan como pasos de ajuste y requieren de una buena coordinación.

Ejercicios de entrenamiento:

1. Golpear en posición de defensa 10 bolas seguidas, una sobre el medio de la pista y otra en el rincón (antes o después del rebote en la pared).
2. Con la ayuda de un compañero voleando en la red, una bola hacia nuestro revés y otra a nuestra derecha, golpeamos hacia él realizando los desplazamientos correctamente controlando la bola.
3. Sin bola, ubicados en la red, realizamos una volea de derecha, tres pasos laterales y una volea de revés, repitiendo el movimiento unas diez veces.

Hasta aquí la primera parte de este artículo, que completaremos en los próximos días con más tipos de desplazamientos y algunos consejos útiles para llevarlos a cabo en nuestras clases.